Avainsana-arkisto: Synnytysmeditaatio

Synnytysmeditaatio

untitled-design-2Läsnäolo on ainoa mielentila, jossa voit synnyttää ilman pelon ja kärsimyksen kierrettä. Meditaatio lisää läsnäoloa – sen takia suosittelen yksinkertaisia meditatiivisia harjoituksia. Keskittyminen hengitykseen, etenkin rentouttavaan uloshengitykseen, on jo kaikessa yksinkertaisuudessaan hyvin toimiva harjoitus. Meidän ei tarvitse meditoida tuntikausia, muutama minuutti päivässä tekee jo ihmeitä ja lisää meidän kykyä olla läsnä myös voimakkaiden tunteiden ja tuntemusten kanssa.

Linkissä kahdeksan minuutin yksinkertainen synnytysmeditaatio. Se on lahja sinulle <3 Jos olet kiinnostunut keskustelemaan muiden odottajien kanssa ja haluat esittää minulle kysymyksiä voit liittyä suljettuun Facebook ryhmään.

Suosittelen myös yksilöllistä ohjausta, jonka aikana puretaan pelkoja (jos kehossa ja mielessä on liikaa pelkoja läsnäolo on vaikeaa). Saat paljon toimivia harjoituksia joiden avulla vahvistat rakkauden tunnetta, iloa, turvallisuutta, luottamusta ja yhteyttä syvimpään voimaasi.

Rakkaudella,

Alessandra